मार्केट रिसर्च कैसे करें?

Big Boss Big Idea EP 20: Blue Star's top window AC to be sold in India, know its price and features from Nikhil Sohoni

Blue Star के Group Chief मार्केट रिसर्च कैसे करें? Financial Officer, Mr.Nikhil. Sohoni ने Jagran Business के Research Head, Vivek Mittal के साथ America-Europe की मंदी का असर भारत पर कितना पड़ेगा भारी? इस बारे में खास बातचीत की। Blue Star के भारत में सेल होने वाले टॉप विंडो AC क्या है प्राइस और इसके फीचर्स? Commercial AC बनाने वाली कंपनी Bluestar के Domestic AC की मार्केट में कितना मार्केट रिसर्च कैसे करें? डिमांड है? कंपनी के Split AC के फीचर्स क्या हैं? Global संकेतों से आगे Market पर कितना पड़ेगा असर।

Mr.Nikhil Sohoni ने बताया कि भारत का इकोनॉमी अभी काफी बेहतर स्थिति में हैं। मंदी के बावजूद भी भारत की ग्रोथ पर कोई असर नहीं हुआ है। उन्होंने कहा कि कंपनी ने कई नए प्रोजेक्ट के ऊपर काम करना शुरू कर दिया है। वहीं, मार्केट में Commercial Refrigerator की डिमांड काफी बढ़ रही है। AC के अर्फोडेबल होने से डिमांड 7-10% होने की उम्मीद है। इसके लिए चीजों को अर्फोडेबल बनाने पर ध्यान मार्केट रिसर्च कैसे करें? देना होगा। इसके अलावा पानी के क्षेत्र में कंपनी का 3% मार्केट शेयर है। 2025 तक कंपनी 15 % मार्केट शेयर को हासिल करने का लक्ष्य रखा है। उन्होंने कहा कि जनवरी 2023 में आंध्र प्रदेश के sricity में नया प्लांट की शुरुआत की जाएगी।

खुद का Business कम खर्च (Low Budget) के साथ कैसे शुरू करें?

आज के जमाने में पैसे कमाने के दो तरीके हैं. या तो आप नौकरी करो या फिर बिजनेस करो जिसमें आप खुद दूसरों को नौकरी दे सको. दुनिया के अधिकतर लोग पैसे कमाने के लिए नौकरी को ही चुनते हैं. बहुत ही कम लोग होते हैं जो Business को चुनते हैं. बिजनेस को चुनना एक बहुत ही जोखिमभरा कदम होता है क्योंकि इसमें सफलता मिले ये न मिले कुछ निश्चित नहीं होता है. कई बार आप अपना सबकुछ दांव पर लगा देते हो और निराशा हाथ लगती है. ऐसे में खुद का व्यापार कैसे करें और मार्केट रिसर्च कैसे करें? इसे करना कितना सही है कितना गलत है यही सवाल हमारे मन में चलते रहते हैं.

बिजनेस करना सही है या गलत? Business is right or wrong?

Business करने में कोई बुराई नहीं है. कई लोग सोचते हैं की बिजनेस करेंगे तो घाटा ही होगा. बिजनेस मे घाटा होता है लेकिन दूसरों की गलती के कारण नहीं बल्कि हमारी खुद की गलती के कारण. कई बार हम ऐसे बिजनेस में एकदम से कूद जाते हैं जिसकी ए, बी, सी, डी भी हम नहीं जानते. और इस तरह के बिजनेस में हम हमारी पूरी कमाई लगा देते हैं सोचते हैं की अच्छा मुनाफा (Profit) होगा. और फिर हम इसमें कुछ कर नहीं पाते तो हमारा घाटा हो जाता है.

बिजनेस करने का सबसे बड़ा नियम ये है की आप कहीं पर नौकरी के जरिये जानिए की इस बिजनेस को कैसे किया जाता है. मान लीजिये आप कोई ग्राफिक डिजाइनिंग (Graphic Designing) की Shop डालना चाहते हैं. अब आपको न तो डिज़ाइनिंग आती है और न ही उसकी मशीन और कागज की जानकारी है तो तब ऐसी सूरत में आपका घाटा होगा या फायदा ये अंदाजा आप खुद लगा सकते हैं. ऐसे नुकसान से बचने के लिए हमें पहले उस फील्ड का अनुभव जरूर लेना चाहिए जिसका बिजनेस हम करना चाहते हैं. इसका अनुभव लेने का सबसे अच्छा तरीका है आप उस फील्ड में नौकरी करें और उस बिजनेस की बारीकियों को अच्छे से सीखें. इससे आपकी Income भी बनी रहेगी और आप उस बिजनेस का ज्ञान भी लेते रहेंगे.

बिजनेस के लिए स्ट्रेटेजी बनाएँ Create a Strategy for Business

अपने बिजनेस की बारीकियों (Specifics) को सीखने के लिए आपने अनुभव लिए यानि की आप ये तय कर चुके हैं की आपको कौन सा बिजनेस करना है? आप किस तरह का बिजनेस करना चाहते हैं? अब आपको अपने बिजनेस की स्ट्रेटेजी तय करना है. इसमें आपको ये तय करना है की आप अपने बिजनेस को दूसरों से कैसे बेहतर बनाएँगे. आपका बिजनेस आइडिया (Business idea) दूसरों से कैसे अलग है? आप अपने बिजनेस को आगे कैसे बढ़ाएँगे? आपके बिजनेस में ऐसी क्या खास बात होगी की लोग आपके Product का या आपकी Service की तरफ आकर्षित होंगे? इन सभी बातों के लिए आपको खास स्ट्रेटेजी बनानी होगी.

बिजनेस का लोकेशन क्या होगा? Best location of the Business?

बिजनेस का लोकेशन क्या होना चाहिए ये इस बात पर तय करता है की आपका बिजनेस किस प्रकार का है. अगर आप कोई ऐसा बिजनेस कर रहे हैं जिसमें लोग खुद आकर आपसे प्रॉडक्ट लें तो ऐसे बिजनेस के लिए आपका स्थान (Location) भीड़भाड़ वाली जगह होनी चाहिए यानि की एक अच्छे बाजार (Market) में जहां लोग खूब आते-जाते हो ऐसी जगह होनी चाहिए. अगर आप कोई प्रॉडक्ट बना रहे हैं या कोई ऐसी सर्विस दे रहे हैं जिसके लिए लोग आपसे सीधे संपर्क नहीं करते हैं तो आप कहीं भी अपने बिजनेस को शुरू कर सकते हैं. आप चाहे तो अपने घर पर ही इसे शुरू कर सकते हैं.

बिजनेस के लिए पैसा? Money for Business?

इन सभी चीजों को तय करने के बाद बारी आती है की आपके बिजनेस में पैसा कितना लगेगा और ये पैसा आएगा कहाँ से. पैसा कहाँ से आएगा इस बात से पहले आप इस बारे में जाने की आपके बिजनेस में आने वाले एक साल में पैसा कितना लगने वाला है. (घर बैठे 1 घंटे में मिलेगा एक करोड़ का बिजनेस लोन) आप अपने बिजनेस का पूरा बजट बनाएँ और ये तय करें की आपका Business कितना पैसा मांग रहा है. जब आपका बजट (Budget) बन जाए तो आप इस बजट को पूरा करने के बारे में सोचे. बिजनेस में पैसा लाने के कई विकल्प हो सकते हैं. आप चाहे तो बैंक से लोन ले सकते हैं. आप चाहे तो किसी पार्टनर के साथ अपना बिजनेस शुरू कर सकते हैं या फिर किसी इन्वेस्टर (Investor) की मदद अपने बिजनेस को शुरू करने में ले सकते हैं.

बिजनेस के लिए मार्केट रिसर्च Market Research for Business

अपने बिजनेस को शुरू करने से पहले आप चाहे तो मार्केट रिसर्च (Market Research) भी कर सकते हैं. लेकिन इसमें थोड़ा सा रिस्क है. रिस्क ये है की इसमें आपको कुछ व्यक्ति ऐसे मिलेंगे जिन्हें उस बिजनेस से काफी फायदा हो रहा होगा और कुछ ऐसे जिन्हें नुकसान हो रहा होगा. ऐसे में आपका दिमाग दोनों तरफ जा सकता है. अपने Business के लिए आप कुछ अच्छे लोगों से मिलें जिनके बिजनेस काफी अच्छे चल रहे हो. उनके बारे में जाने, देखें की उनके बिजनेस में ऐसी क्या खास बात है जो लोग उनकी तरफ खींचे चले आते हैं. इसके अलावा कुछ ऐसे बिजनेस भी देखें जो हाल ही में शुरू हुए हो और बहुत ही जल्द लोकप्रिय हो गए हो.

बिजनेस शुरू करें? Start a business?

जब आपके ये सभी काम हो जाए तो आप अपना बिजनेस शुरू कर सकते हैं. बिजनेस शुरू करने के बाद जनता को आकर्षित करने के लिए आपको अपना प्रचार-प्रसार भी करना होता है. आजकल लोग Business में सबसे ज्यादा पैसे अपने प्रचार-प्रसार पर ही खर्च करते हैं लेकिन ये वाकई में उतना कारगर नहीं है. इससे ज्यादा कारगर है आपकी ब्रांड वैल्यू (Brand Value) बनना जो प्रचार-प्रसार से नहीं बल्कि आपके काम से बनती है. इसे बनाने में थोड़ा समय लगता है लेकिन ये लंबे समय तक आपको फायदा देती है.

शुरू में आप थोड़ा-बहुत प्रचार कर सकते हैं जिनसे कुछ लोग आपके बिजनेस के बारे में जाने और आपके पास आए. इनके आने के बाद इन्हें दोबारा बुलाना पूरी तरह आपकी सर्विस पर निर्भर करता है. अगर आप उन्हें अच्छी सर्विस देंगे तो वो खुद तो आएंगे ही और दूसरों को भी लेकर आएंगे. इस तरह आपका बिजनेस बड़ी आसानी से बिना प्रचार के कम खर्चे में भी बढ़ सकता है.

ये थे खुद का बिजनेस शुरू करने के कुछ प्रमुख टिप्स. आप इन टिप्स को ध्यान में रखकर अपना बिजनेस शुरू कर सकते हैं. इन टिप्स के अलावा आप जितनी रिसर्च अपने बिजनेस के मार्केट रिसर्च कैसे करें? बारे में करेंगे आप उतना ही गहराई से अपने बिजनेस के बारे में जान पाएंगे.

सेल्स एंड मार्केटिंग: बढ़ा रोजगार, बढ़ा बाजार

दुनिया भर में कॉरपोरेट समुदाय अपने तैयार उत्पादों के लिए बाजार विकसित करने में लगे हैं। इससे सरकारी संस्थानों को भी अपना कारोबार बढ़ाने में स्पर्धा का सामना करना पड़ रहा है। छोटी-बड़ी कंपनियों के लिए.

दुनिया भर में कॉरपोरेट समुदाय अपने तैयार उत्पादों के लिए बाजार विकसित करने में लगे हैं। इससे सरकारी संस्थानों को भी अपना कारोबार बढ़ाने में स्पर्धा का सामना करना पड़ रहा है। छोटी-बड़ी कंपनियों के लिए पुराने के साथ नए उत्पादों व सेवाओं की मांग को बढ़ाना जरूरी हो गया है। इससे हरेक क्षेत्र में सेल्स एवं मार्केटिंग में प्रशिक्षित युवाओं की मांग बढ़ी है। यहां करियर में आगे बढ़ने की पर्याप्त संभावनाएं देखी जा रही हैं।

क्या है सेल्स व मार्केटिंग
किसी भी कंपनी का मुनाफा उसके सेल्स और मार्केटिंग विभागों के कार्य पर निर्भर करता है। सेल्स विभाग के कर्मचारी मिल कर कंपनी के उत्पादों या सेवाओं की बिक्री को बढ़ाते हैं। इसमें मार्केटिंग विभाग के कर्मचारी मार्केट रिसर्च/मार्केट सर्वे, योजना, विज्ञापन आदि के जरिये अपना सहयोग देते हैं। इस तरह ये पेशेवर बाजार में कंपनी की ‘ब्रांड वैल्यू' बढ़ाने की कोशिश करते हैं। लक्ष्य एक होते हुए भी दोनों विभागों की कार्य-योजनाओं में काफी अंतर होता है। नामी कंपनियां इन कामों में माहिर युवाओं को नौकरी में रखती हैं।

रोजगार के अवसर
सेल्स व मार्केटिंग के क्षेत्र में वैसे तो 12वीं के बाद ही मौके मिलने लगते हैं, पर ग्रेजुएशन के बाद इस ओर कदम रखना ठीक रहता है। किसी भी विषय से ग्रेजुएट छात्र इसमें करियर बनाने के बारे में सोच सकता है। बशर्ते उसमें आत्मविश्वास के साथ कंपनी के उत्पाद व सेवाओं को बेचने का हुनर हो। हालांकि छोटी-बड़ी कंपनियां ऐसे पेशेवरों को महत्व दे रही हैं, जो ऑनलाइन सेल्स, सेल्स मैनेजमेंट जैसी किसी खास विधा के विशेषज्ञ हैं। इनके अलावा नियोक्ता डायरेक्ट कंज्यूमर सेल्स, प्रोमोशनल सेल्स, इवेंट एंड ट्रेड एग्जिबिशन में उम्मीदवारों की कुशलता को परखते हैं।

नौकरी के लिए सही स्किल्स और अनुभव के दम पर सेल्स ट्रेनी से लेकर सेल्स मैनेजर, डायरेक्टर (सेल्स एंड मार्केटिंग) स्तर तक के पदों पर पहुंचा जा सकता है। हो सकता है कि शुरुआत में आपको काफी कम सैलरी पर नौकरी मिले, पर इसके साथ इंसेंटिव पर आधारित सैलरी और भत्तों का भी प्रावधान होता है। ऐसे में ज्यादा बिक्री करने पर उसी अनुपात में अच्छी-खासी आय मिल जाती है।.

उम्मीदवार प्लेसमेंट एजेंसी के जरिये या सीधे ऑनलाइन आवेदन कर नौकरी पाने की कोशिश कर सकते हैं। नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले अपने मार्केटिंग/सेल्स के साथियों का अनुभव हासिल करना न भूलें। इंटरव्यू से पहले कंपनी के उत्पाद व उसके प्रतिद्वंद्वियों के बारे में जानकारी जुटा लें। हो सकता है आपका कोई आइडिया नियोक्ता को पसंद आ जाए।.

क्या हो क्षमताएं
छोटे-बड़े व्यापारियों से लेकर उपभोक्ताओं तक को अपनी सेवाएं व उत्पाद खरीदने के लिए तैयार करना काफी मशक्कत भरा काम होता है। इस तरह की नौकरी में संवाद कौशल काफी अहम होता है। .

इसमें युवाओं का बहिर्मुखी स्वभाव का होना काफी मददगार होता है। अमूमन इस पेशे में काफी दौड़-भाग होती है, इसलिए वह युवा ही इसमें करियर के बारे में सोचें, जो कहीं आने-जाने में सहज हैं। .

इस कार्यक्षेत्र में धैर्य के साथ-साथ बेहतरीन श्रोता होने का भी परिचय देना पड़ता है। रचनात्मक सोच और प्रतिद्वंद्वियों से आगे निकलने के लिए नई और प्रभावी रणनीतियां बनाने में माहिर होना पड़ता है। .

कोर्स से मिलेंगे बेहतर मौके
ग्रेजुएशन और पोस्ट ग्रेजुएशन स्तर पर सेल्स/मार्केटिंग से जुड़े काफी कोर्स उपलब्ध हैं। मैथ्स और कॉमर्स की पढ़ाई करने वाले छात्रों के लिए ऐसे कोर्स में प्रवेश पाना अपेक्षाकृत आसान होता है। इनमें से ज्यादातर में चयन प्रवेश परीक्षा के जरिये होता है।

ग्रेजुएशन स्तर पर बीबीए (सेल्स एंड मार्केटिंग), बीबीए (डिजिटल मार्केटिंग), बीकॉम (मार्केटिंग) जैसे कोर्स कराए जाते हैं। पीजी कोर्स में एमबीए (मार्केटिंग) आदि का खासतौर पर नाम लिया जा सकता है। इनके अलावा पीजी डिप्लोमा इन मार्केटिंग एंड सेल्स जैसे कोर्स भी सरकारी और निजी संस्थानों से किये जा सकते हैं।

डिजिटल मार्केटिंग का बढ़ता चलन
आजकल लगभग सभी कंपनियां डिजिटल मार्केटिंग का इस्तेमाल कर मार्केट रिसर्च कैसे करें? रही हैं। इसमें मार्केटिंग के पारंपरिक तरीकों की तुलना में कहीं कम खर्च होता है। इसमें किसी भी प्रोडक्ट या सेवा के बारे में डिजिटल फोरम के जरिये जानकारी देने की कोशिश की जाती है। इसके लिए ई-मेल, सोशल मीडिया, वेबसाइट, मोबाइल एप मार्केटिंग, सोशल ब्लॉग का विशेष तौर पर नाम लिया जा सकता है।.

इस पेशे की चुनौतियां
अपनी कंपनी मार्केट रिसर्च कैसे करें? के प्रोडक्ट्स को उपभोक्ताओं के बीच लोकप्रिय बनाए रखना इसमें सफलता के लिए बेहद जरूरी है। अकसर निजी कंपनियां अपेक्षित नतीजे न मिलने पर नौकरी से हटाने में देर नहीं लगातीं। इसमें पेशेवर दफ्तर से बाहर फील्ड में रह कर काम करते हैं। अपनी प्रतिद्वंद्वी कंपनियों की रणनीति पर हमेशा नजर रखना पड़ता है और उसी के अनुसार मार्केटिंग/सेल्स स्ट्रैटजी में निरंतर बदलाव करते रहना पड़ता है। कंपनी बदलने पर नए सिरे से सब कुछ समझना पड़ता है। नौकरी में बेहद ऊंचे सेल्स टार्गेट दिये जाते हैं, जिससे तनाव की स्थिति हमेशा बनी रहती है।.

प्रमुख संस्थान
- मगध विश्वविद्यालय, गया, बिहार
- सरदार भगत सिंह कॉलेज ऑफ टेक्नोलॉजी एंड मैनेजमेंट, लखनऊ
- सैम हिगिनबॉटम यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर, टेक्नोलॉजी एंड साइंसेज, प्रयागराज
- पटना वुमन कॉलेज (पटना यूनिवर्सिटी से संबद्ध), पटना, बिहार'
- नालंदा ओपन यूनिवर्सिटी

Global Market- ग्लोबल बाजारों से सुस्त संकेत, एशिया में नरमी, SGX निफ्टी कर रहा फ्लैट कारोबार

Global Market- ग्लोबल बाजारों से सुस्त संकेत मिल रहे है। एशिया में नरमी देखने को मिल रही है। डाओ फ्यूचर्स फिसला है। SGX निफ्टी फ्लैट कारोबार कर रहे है। अमेरिकी मार्केट में कल चौथे दिन भी नरमी रही थी

इस बीच आज एशियाई बाजारों में मिलाजुला कारोबार देखने को मिल रहा है। SGX NIFTY 10.00 अंक की गिरावट दिखा रहा है।

Global Market- ग्लोबल बाजारों से सुस्त संकेत मिल रहे है। एशिया में नरमी देखने को मिल रही है। डाओ फ्यूचर्स फिसला है। SGX निफ्टी फ्लैट कारोबार कर रहे है। अमेरिकी मार्केट में कल चौथे दिन भी नरमी रही थी। मंदी की आशंका से अमेरिकी बाजार में दबाव दिखा है। S&P 500 इंडेक्स लगातार 5वें दिन गिरकर बंद हुआ है। 2 दिनों में US बॉन्ड यील्ड 4.50% लुढ़का है। ट्रैवेल शेयरों में दबाव के साथ कारोबार हुआ है। रिसर्च फर्म Wolfe ने ट्रैवेल सेक्टर को डाउनग्रेड किया है जबकि मॉर्गन स्टेनली ने Airbnb को अंडर परफॉर्म की श्रेणी में डाला है।

कच्चे तेल में गिरावट

कच्चे तेल में लगातार चौथे दिन तेज गिरावट देखने को मिली है। डिमांड घटने की आशंका से भाव 78 डॉलर के नीचे आया। 4 दिन में क्रूड करीब 11% गिरा है। ब्रेंट का भाव 1 हफ्तो में करीब 13% लुढ़का है जबकि WTI में भी $73 के नीचे कारोबार हो रहा है।

दादी-नानी का सुझाया मसाज का यह तरीका त्वचा पर लाएगा प्राकृतिक निखार

विशेषज्ञों का मानना है कि सप्ताह में दो बार मसाज आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां जानिए चेहरे पर मसाज करने का सही तरीका।

जानिए घर पर कैसे करें परफेक्ट फेस मसाज। चित्र: शटरस्टॉक

सर्दियां शुरू होते ही मेरी स्किन पर ड्राईनेस और डलनेस की प्रॉब्लम होने लगी। इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए मैंने कई मार्केट प्रोडक्ट्स ट्राई करे। लेकिन कुछ समय बाद त्वचा फिर पहले जैसी हो जाती। इस पर मेरी मम्मी ने मुझे घर पर फेस मसाज ( face massage) करने की सलाह दी। पहले मेरा मानना था कि इससे आपकी स्किन खराब हो जाती है, लेकिन इसका असर देखकर मै खुद दंग रह गई। देखते ही देखते कुछ ही दिनों में मेरी त्वचा पहले से बेहतर होने लगी। साथ ही ड्राईनेस और डलनेस की प्रॉब्लम की बिल्कुल ठीक हो गई। मसाज के इस तरीके पर रिसर्च करने पर मैंने पाया कि मसाज करने का यह तरीका लंबे समय से अपनाया जा रहा है। साथ ही विशेषज्ञों द्वारा भी मसाज ( benefit of face massage) के इस तरीके को असरदार माना गया है।

लेकिन चलिए सबसे पहले जानते हैं कि स्किन के लिए मसाज किस प्रकार फायदेमंद है –

फेस मसाज चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के साथ नेचुरल ग्लो बनाए रखने में मदद करती है। पबमेड सेंट्रल की 2017 की रिसर्च के मुताबिक फेस मसाज करने से चेहरे से फाइन लाइंस कम होने के साथ रिंकल्स भी कम होने लगती है। रिसर्च में पाया गया कि सही समय के अंतराल में मसाज लेते रहने से आपकी त्वचा पर ग्लो आने लगता है और एक्ने की प्रॉब्लम भी खत्म होने लगती है। इसके अलावा चेहरे पर अगर पुराने निशान भी है, मसाज के जरिए चेहरे के निशान भी कम होना शुरू होने लगते हैं।

आइए जानते हैं घर पर फेस मसाज करने का मार्केट रिसर्च कैसे करें? सही तरीका –

1. सबसे पहले कीजिए क्लीनजिंग

फेस मसाज के लिए पहला स्टेप फेस क्लीनजिंग होता है। इसके लिए किसी जेंटल क्लीनजर से चेहरा साफ करें और हल्के गुनगुने पानी से चेहरा साफ कर लें।

मसाज के लिए चेहरा क्लीन होना जरूरी है, इसके लिए किसी जेंटल क्लीनजर को इस्तेमाल करने से चेहरे से धूल मिट्टी साफ हो जाती है।

2. अब इस्तेमाल करें फेशियल ऑयल

नेचुरल ऑयल से मसाज करने से साइडइफेक्ट्स नही होंगे, साथ ही आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से हो पाएगा।

3. लिम्फ एरिया से शुरू करें मसाज

हमारे कानों के नीचे से लेकर गर्दन से साइड तक लिम्फ नोड्स होते हैं। चेहरे के टॉक्सिन इन लिम्फ नोड्स तक आ जाते हैं। इसलिए मसाज की शुरुआत यही से करनी चाहिए। अपनी फिंगर टिप्स पर ऑयल लेकर सर्कुलर मोशन में मसाज करना शुरू करें। इस एरिया में हल्के हाथों से करीब 2 मिनट तक मसाज करें।

4. चेहरे की साइड का रखें ध्यान

मसाज के अगले स्टेप में कानों से गले तक मसाज करते हुए जबड़े की रेखा तक अपनी उंगलियां घुमाएं। इसके साथ ही जबड़े के साइड से लेकर मुह से कानों के बीच तक हल्के हाथों से मसाज देती रहें। अब नाक की साइड से लेकर चीक बोन्स तक मसाज करती रहें।

चेहरे की मसाज उप्पर की ओर ही करें क्योंकि नीचे की ओर मसाज करने से आपकी त्वचा ढीली पड़ सकती है।

माथे और आखों को अवॉइड न करें। चित्र : शटरस्टॉक

5. माथे और आखों को अवॉइड न करें

सर्कुलर मोशन में मसाज देते हुए माथे के दोनों ओर मसाज करें। माथे के किनारे से शुरू करते हुए सर्कुलर मोशन में भी उंगलियां घूमाती रहें।

माथे से उंगलियां घुमाते हुए आखों पर आए, अपनी आखों के चारों ओर उंगलियां घुमाते हुए सर्कुलर मोशन में उंगलियां घुमाए और नाक से आखों के किनारे पर हल्के हाथों से 2 मिनट तक मसाज दें।

आपकी पूरी मसाज का अंतराल कम से कम 15 से 20 मिनट जरूर होना चाहिए।

लेखक के बारे में

ईशा गुप्ता

यंग कंटेंट राइटर ईशा ब्यूटी, लाइफस्टाइल और फूड से जुड़े लेख लिखती हैं। ये काम करते हुए तनावमुक्त रहने का उनका अपना अंदाज है।